Đây là bài luyện tập đầu tiên trong bộ pháp di chuyển , rất nặng và cũng đc ứng dụng rất nhiều , có thể cứu cầu rất tốt . Hãy luôn nhớ răng : ” chạy tới cầu rồi làm gì thì làm ”
Cách luyện tập :
Tư thế như Lee Chong Wei trên hình , chúng ta thuận bên nào thì xoạc bên đó .
Yêu cầu khi luyện tập...