Thống kê

Bài mới Bình luận mới Xem nhiều nhất Most reaction Most viewed

  • topic
    Forum
    Reply
    Views
    Posted
    Last post
    Không tìm thấy.

Most messages

User
Message

khởi động

  1. N

    Bài tập khởi động trước khi vào sân

    Bài tập khởi động trước khi vào sân
  2. N

    Khởi động và thả lỏng hồi phục cơ thể – Bài 3: Kéo dãn cơ ở trạng thái động

    Khác với kéo dãn cơ ở trạng thái tĩnh (static stretching), thực hiện động tác kéo dãn cơ chỉ ở tư thế ngồi hay đứng tại chỗ, kéo dãn cơ ở trạng thái động (dynamic stretching) diễn ra khi người chơi liên tục thực hiện các động tác kéo dãn cơ trong khi đang di chuyển. Kéo dãn cơ ở trạng thái động...
  3. N

    Khởi động và thả lỏng hồi phục cơ thể – Bài 2: Kéo dãn cơ ở trạng thái tĩnh

    A/ Kéo dãn cơ ở trạng thái tĩnh (Static Stretch): Phần dưới cơ thể (từ ngang hông trở xuống) Có thể nói, nhiệm vụ chính của phần dưới cơ thể (từ ngang hông trở xuống) là giúp người chơi “di chuyển nhanh chóng” trên sân cầu lông. Các hoạt động di chuyển đó (tới lui, sang trái sang phải, …) chủ...
  4. N

    Khởi động và thả lỏng hồi phục cơ thể – Bài 1: Khái niệm

    Dám chắc rằng, với đa số dân chơi amateur chuyện ít được quan tâm nhất chính là việc khởi động (làm nóng) cơ thể trước khi đánh cầu và thả lỏng hồi phục cơ thể (làm … nguội!) sau buổi chơi. Phần lớn người chơi đều … ham chơi(!) đến mức, thay đồ, xỏ giày xong là vào … giành sân đánh. Thực ra...
  5. N

    Bài Tập Khởi Động Cầu Lông

    Việc khởi động trước khi tập hoặc thi đấu đều rất quan trọng không chỉ riêng môn cầu lông mà tất cả các môn khác. Khởi động tốt, nóng người v.v... giúp cơ thể luôn sẵn sàng, có thể giảm các chấn thương không đáng có ngoài ra giúp VĐV tăng khả năng thi đấu. Có nhiều cách khởi động khác nhau, còn...
  6. Bài Tập Khởi Động Cầu Lông

    Bài Tập Khởi Động Cầu Lông

    Bài tập khởi động của chuyên gia Malaysia rất hay.
Bên trên Bottom
Trình đơn