Welcome to Diễn Đàn Lông Thủ Việt Nam

[nguyenac]

"Bước sải" (lunging) là bước dài để vươn đến đánh trái cầu. Những hình ảnh sau minh họa cho "bước sải" được thực hiện ở những tình huống khác nhau:

Tham khảo bài học
[xtable]
{tbody}
{tr}
{th}Yếu tố{/th}
{th}Bài tập{/th}
{th}Bài học (L), Phim (V){/th}
{th}Gợi ý giảng dạy{/th}
{/tr}
{tr}
{td}Bước sải{/td}
{td}Thực tập bước sải{/td}
{td}
L3 V3

L3 V4
{/td}

{td}
- Trước tiên chỉ tập giả như đánh lưới.

- Nhấn mạnh tầm quan trọng của việc vươn tới đánh chặn trái cầu trên lưới.

- Tránh cho bàn chân bị xoay lật.
{/td}
{/tr}
{tr}
{td}Giữ thăng bằng cơ thể ở vùng lưới{/td}
{td}Thực tập bước sải{/td}
{td}L3 V3 {/td}
{td}
- Thân mình giữ thẳng và tay cầm vợt duỗi ra.

- Tư thế thân người phải thẳng.
{/td}
{/tr}
{/tbody}
[/xtable]

Tài liệu tham khảo : Shuttle Time: Tearchers' Manual: Module 5 - 10 Starter Lessons

Giáo án “10 Starter Lessons” – Bài 3: Lưới và bước sải (net and lunge)
Mục tiêu và phương tiện của bài học:
[xtable]
{tbody}
{tr}
{th}Mục tiêu của giáo viên{/th}
{th}Mục tiêu của học sinh{/th}
{/tr}
{tr}
{td}Giới thiệu:
- Lưới và bước sải.
- Sự ổn định và thăng bằng khi thực hiện bước sải.{/td}
{td}Cuối bài học học sinh có thể:
- Minh họa được bước nhảy với khoảng bước tốt, mũi bàn chân hướng về trái cầu.
- Đánh lưới bằng cú chụp với tư thế cầm vợt thích hợp.{/td}
{/tr}
{tr}
{td}Trang bị :
- Cầu, vợt, lưới{/td}
{td}Môi trường tập luyện :
- Có thể tập ở sân ngoài trời hay sân trong nhà.{/td}
{/tr}
{tr}
{/tr}
{/tbody}
[/xtable]

Tham khảo